你妈喊你穿秋裤啦！“春捂”，你捂对了吗？

发布时间：

2020/3/16 16:17:36

据说，穿秋裤的原因只有(yǒu)两个，一是你觉得冷了，二是你妈觉得你冷了。

这种难以抗拒的关怀，叫你妈喊你穿秋裤了！而“春捂秋冬”之类的敦敦教诲，成為(wèi)了長(cháng)辈们叮嘱的高频词~~~

“春捂”应该怎么悟？气温回暖，衣服能(néng)着急脱吗？

天气转暖，不少网友都表示“终于可(kě)以开心地脱下秋裤了”。不过在专家看来，衣服还不能(néng)着急脱。

“春捂”不是绝对的“捂”，而是要结合当时的温度、湿度等调整自己的穿着。因為(wèi)鼻腔粘膜和皮肤是人體(tǐ)的两道防御屏障，春季乍暖还寒的时候，温差变化大，人还在冬天的状态里，突然减掉过多(duō)衣服，两道屏障没有(yǒu)保护好，很(hěn)容易外感风寒。

一老一小(xiǎo)、體(tǐ)虚的人以及经期女性都要注意做好‘春捂’。另外，人在洗澡和运动之后也要注意保暖，不要因為(wèi)当时不觉得冷就穿着过少，这样也可(kě)能(néng)引发呼吸道感染等疾病。

“春捂”也不能(néng)过度。春季是阳气升发的季节，过度保护也会导致身體(tǐ)经受不了外界的风寒，抵抗力下降。此外，如果體(tǐ)内的热不能(néng)散发，同样会导致感冒、呼吸道感染等。

春捂”到底有(yǒu)啥标准？

那么“春捂”是否有(yǒu)科(kē)學(xué)的标准？据专家建议，15℃可(kě)以视為(wèi)捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可(kě)以不捂了。而日夜温差大于8℃是该捂的信号。

此外，许多(duō)疾病发病高峰与降温持续的时间密切相关，最明显的就是感冒。因此“捂”的最佳时机，是预报冷空气到来前的24到48小(xiǎo)时。

医學(xué)发现，即使此后气温回升了，體(tǐ)弱的孩子与老人也得再捂7天左右才能(néng)适应，减衣过快有(yǒu)可(kě)能(néng)会让他(tā)们冻出病。

春季还有(yǒu)哪些健康注意事项？

除了根据温度变化调整衣物(wù)，春季的饮食作息也要注意。

中医理(lǐ)论中，春季是阳气升发的季节，对应的是五脏中的肝脏，这个季节要特别注重肝脏的调养。

中医的肝生理(lǐ)不同于西医肝的器官功能(néng)，肝藏血、主疏泄，肝与情绪(七情)调节有(yǒu)重要关系。包括甲状腺疾病、乳腺增生、月经不调、失眠、更年期综合征等都与情绪相关。

在气候和生活习惯叠加的影响下，有(yǒu)一些病人会因季节过渡不当，在惊蛰前后两周左右出现血压波动、情绪波动、睡眠波动、皮肤瘙痒、两目干涩等症状。另外，春季也是传染性肝炎的多(duō)发、高发季节。因此，患有(yǒu)肝炎、甲状腺疾病等与肝相关疾病的患者要特别注意。

饮食上要多(duō)补充水分(fēn)，饮食摄入均衡，适当摄入动物(wù)蛋白，同时要注意结合春季补充各种蔬菜，特别是芽菜以及含维生素A多(duō)的蔬菜。

在作息方面，要结合自己的身體(tǐ)状态适当运动，游泳、健走等都是不错的选择。室内要多(duō)开窗通风，预防呼吸道传染病以及其他(tā)传染性疾病。

除此之外，春天还要保证充足、安稳的睡眠。很(hěn)多(duō)人有(yǒu)早醒、多(duō)梦、入睡困难、睡眠轻浅等问题，这些同样都是失眠。枣仁、刺五加、五味子、枸杞等药食同源的食物(wù)泡水，对于安神有(yǒu)一定帮助。

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