如何提高身體(tǐ)免疫力？

发布时间：

2021/8/16 16:22:29

免疫系统紊乱、免疫力低下时，常常会出现體(tǐ)质虚弱、疲乏无力、反复生病等。白癜风表面看起来只是普通皮肤病，但其实它的的发生也与免疫系统被破坏，黑色素细胞被攻击损伤有(yǒu)关。所以提高身體(tǐ)免疫力，增强體(tǐ)质，也是抵御白癜风疾病的良好方式。

　　免疫力与白癜风的关系

　　白癜风是一种自身免疫疾病，在自身免疫疾病中，免疫系统紊乱，发生攻击身體(tǐ)健康细胞和组织的行為(wèi)，而不是像正常免疫系统那样负责攻击外来病原體(tǐ)。白癜风患者主要由于免疫系统紊乱，产生自身黑素细胞抗體(tǐ)，进而导致黑色素生成减少，从而导致皮肤局部白化。其次，白癜风还可(kě)以与其他(tā)自身免疫疾病并发，例如甲状腺疾病(如甲状腺功能(néng)亢进)、自身免疫性多(duō)腺體(tǐ)综合征等，但不是所有(yǒu)白癜风患者都会出现这些疾病。

　　如何增强免疫力?

　　运动提高免疫力：身體(tǐ)素质差是免疫力低下的直接原因，免疫力的提高也是个長(cháng)期的过程，提高免疫力较快的方法就是多(duō)做运动。有(yǒu)专家做过实验，每天运动30到45分(fēn)钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。并不是运动量越大越好，主要是让身體(tǐ)动起来，有(yǒu)氧运动最佳，每天抽时间慢跑就够了。

　　情绪影响免疫力：情绪会默默改变一个人的身體(tǐ)状态，但是却经常被人忽略。保持乐观情绪乐观的态度可(kě)以维持人體(tǐ)于一个最佳的状态，而负面情绪会导致对人體(tǐ)免疫系统有(yǒu)抑制作用(yòng)的荷尔蒙成分(fēn)增多(duō)，使人體(tǐ)免疫系统发生紊乱，从而引发各种疾病。

　　保持良好的生活习惯：免疫力的提高靠的是平时一点一滴的积累，坏习惯会渐渐蚕食人體(tǐ)健康。也许你坚持了很(hěn)久早睡早起的好习惯，熬几次夜就会被打回原形，所以好习惯需要長(cháng)久的保持。良好的睡眠可(kě)提高淋巴细胞的数量，饮酒会对心脏等器官造成很(hěn)大负担，抽烟容易使人患上肺病，补充维生素和矿物(wù)质也能(néng)提高人體(tǐ)免疫力。丰富的营养能(néng)使身體(tǐ)更健壮，能(néng)够抵御疾病的侵蚀。

　　温馨提示：白癜风患者免疫力低，很(hěn)容易受到其他(tā)疾病的侵袭，同时白癜风治疗效果也往往不好。所以建议白斑患者双管齐下，一边进行科(kē)學(xué)治疗，一边调养身體(tǐ)增强免疫力。

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