白癜风患者春季养生需要注意些什么呢(ne)?

发布时间：

2021/3/8 17:06:31

我们日常生活身體(tǐ)健康问题都与季节气象有(yǒu)着千丝万缕的联系，现处于初春时节，对于白癜风这种疾病来说，要谨防初春乍暖还寒对身體(tǐ)造成影响，做好春季养生至关重要。那么，白癜风患者春季养生需要注意些什么呢(ne)?

1.注意保暖

春天阳气生发，人體(tǐ)體(tǐ)表腠理(lǐ)开始打开，抵抗寒气的能(néng)力减弱，而初春天气变化较大，乍暖还寒，容易感冒，会使机體(tǐ)免疫力下降，从而导致了白癜风的发生。所以，天气开始变暖时建议白癜风患者的穿衣要注意对颈、膝、足等部位的保暖。

2.注意作息

春季万物(wù)复苏，昼長(cháng)夜短，太阳升起时间比冬日早。作息应晚睡早起，规律起居，晚上11时之前上床休息，清晨顺应日出节奏，与大自然一起迎接阳光普照，吸收阳气，以助體(tǐ)内阳气升发，到户外散散步，放松身心，摆脱倦怠思睡的心理(lǐ)，主动调心摄神与自然顺应，达到神采奕奕、精力充沛的状态，对白癜风疾病恢复大有(yǒu)好处。

3.食要少酸多(duō)甜

据孙思邈《千金要方》讲说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”。意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多(duō)吃些甜味的饮食，这样做的好处是能(néng)补益人體(tǐ)脾胃之气。否则可(kě)能(néng)导致人體(tǐ)阳气生发不及，郁结在内，气机不畅，而生病变。而根据中医理(lǐ)论，白癜风发病就与肝气郁结，气和不畅有(yǒu)关，但白癜风患者吃甜食时应当适量。

4.动要适当舒展

适应春季生发之气，要适量多(duō)做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。经常伸伸懒腰，可(kě)以促进白癜风患者身體(tǐ)气血运行、推陈纳新(xīn)，从而促进人體(tǐ)阳气的生发。不过伸懒腰也是有(yǒu)技巧的：伸懒腰时要使身體(tǐ)尽量舒展，配合有(yǒu)节律的呼吸运动，伸展时，全身肌肉都要用(yòng)力收缩，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样效果会更好。

5.调节情绪

中医认為(wèi)，人體(tǐ)五脏之一的肝脏是与春季相应。肝在生理(lǐ)上主疏泄。如果白癜风患者经常情绪化会使人體(tǐ)呼吸加快，导致免疫下降，从而会打破體(tǐ)内平衡，出现气机不调等症状，继而会导致身上的白斑扩散，所以白癜风患者可(kě)以借春季自热阳气上升之机，适当地调节情志(zhì)，要保持心境平和恬淡畅达，心胸豁达乐观，使人體(tǐ)阳气由胸中主动得以宣达，有(yǒu)助于疾病恢复。

6.泡脚祛寒

晚上泡泡脚可(kě)以祛除一个冬天积在體(tǐ)内的寒气，从而助养人體(tǐ)生发的阳气。但泡脚需要注意方法：以温水慢慢加热，千万不能(néng)一下水烫得要命，这样会把寒气逼回體(tǐ)内，泡30分(fēn)左右，身體(tǐ)觉得暖洋洋即可(kě)，不能(néng)图一时之快大汗淋漓，导致伤津耗气，反而有(yǒu)害。

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